Remedios caseros y naturales (A-Z)
Guía informativa: a continuación se presentan hierbas, alimentos y preparaciones tradicionales de uso común en el hogar. Haga clic para explorar productos relacionados, si están disponibles.
- Acacia (Acacia farnesiana / vera)
- Tradicionalmente se utiliza como astringente; las infusiones simples se utilizan para molestias digestivas leves.
- Achiote (Achiote / Bixa orellana )
- Muy apreciada en la cocina maya; en el uso popular aparece en tés y tónicos para el bienestar general.
- Agar-agar
- Gel de algas rico en fibra; se utiliza en gelatinas caseras y para dar mayor consistencia a las recetas.
- Agave
- El néctar de agave es un edulcorante de sabor suave; la inulina es una fibra prebiótica natural.
- Agrimonia (Agrimonia eupatoria)
- Té astringente clásico de las infusiones europeas, que a menudo se toma después de las comidas.
- Albahaca
- Infusiones aromáticas para disfrutar de un final de día relajante y fresco.
- Alfalfa (Medicago sativa)
- Brotes y hojas en ensaladas o infusiones; asociados con un sabor ligero y "verde".
- Aloe (Aloe vera)
- El gel se aplica en caso de irritaciones leves de la piel; el jugo interior se consume con moderación.
- Amaranto (Amaranthus spp.)
- Grano antiguo con proteínas y minerales; se disfruta inflado ( alegrías ) o en gachas.
- Anís (Pimpinella anisum)
- Un té dulce y aromático que se suele tomar después de comidas abundantes.
- Árnica (Arnica montana)
- Se utiliza externamente en geles y ungüentos para un suave masaje en las zonas específicas.
- Aguacate (Persea americana)
- Fruta versátil; entre sus usos populares se incluyen las infusiones de hojas con un agradable aroma tostado.
- Cebada
- Base para caldos y bebidas ligeras; un ingrediente básico para cuando se come “ligero”.
- Laurel
- Un clásico de la cocina; también se utiliza en compresas sencillas en los hogares tradicionales.
- Belladona (Atropa belladona)
- Instalación compleja. Requiere asesoramiento profesional; no se recomienda para uso doméstico.
- Boldo (Peumus boldus)
- Té fuerte y aromático que se suele tomar después de comidas copiosas.
- Cactus Nopal (Nopal)
- Rico en fibra de forma natural; se consume a la parrilla, en ensaladas o mezclado en zumos.
- Cálamo (Acorus calamus)
- Se menciona en herbarios históricos; su uso moderno es limitado y cauteloso.
- Caléndula (Calendula officinalis)
- Pétalos en infusiones y ungüentos; una hierba reconfortante, suave y tradicional.
- Aceite de ricino
- Históricamente se utilizaba como laxante estimulante; su uso moderno es conservador y medido.
- Uña de gato (Uncaria tomentosa)
- La enredadera amazónica es popular en suplementos para rutinas de bienestar general.
- Manzanilla
- Mi favorito para la hora de dormir; un té suave y relajante para una velada tranquila.
- Chaya
- Verde tradicional de Yucatán; siempre se cocina antes de comer; se añade a sopas y guisos.
- Cilantro (Coriandrum sativum)
- Hierba aromática brillante para salsas y caldos; un toque fresco y final en la mesa.
- Canela (Cinnamomum)
- Especia cálida para tés, atoles y postres: un sabor reconfortante clásico.
- Café
- Bebida energética para disfrutar con moderación para mejorar la concentración y la energía.
- Damiana (Turnera diffusa)
- Tradición de Baja California Sur: té aromático de hierbas para veladas relajadas.
- Equinácea
- Común en mezclas de bienestar estacionales (tinturas, tés, cápsulas).
- Epazote (Dysphania ambrosioides)
- Hierba emblemática para frijoles y sopas en la cocina mexicana; apreciada por su aroma distintivo.
- Fumitoria (Fumaria officinalis)
- Hierba del Viejo Mundo mencionada en tratados herbarios clásicos; utilizada hoy en día principalmente en contextos tradicionales.
- Ajo
- Un elemento esencial de la cocina; las maceraciones y el uso de alimentos son comunes en las tradiciones populares.
- Jengibre
- Rallado en agua caliente con miel y limón; una taza humeante y reconfortante.
- Ginkgo biloba
- Los suplementos herbales modernos se utilizan a menudo para el supuesto apoyo cognitivo.
- Ginseng (Panax)
- Raíz tónica de las tradiciones asiáticas; ahora común en tés y cápsulas.
- Té verde
- Bebida rica en antioxidantes incorporada a los hábitos diarios de hidratación.
- Hibisco (Hibiscus sabdariffa / Jamaica)
- Infusión ácida de color rubí; se disfruta caliente o fría en todo México.
- Miel
- Edulcorante natural para tés; a menudo se combina con limón y canela en recetas caseras.
- Cola de caballo (Equisetum)
- Té tradicional; se consume generalmente de forma ocasional y con moderación.
- Hisopo (Hyssopus officinalis)
- Hierba histórica para infusiones calientes con miel.
- Jojoba
- La cera líquida se utiliza en el cuidado de la piel como hidratante ligero y transpirable.
- Kava kava
- Tradición de las islas del Pacífico; consulte a un profesional antes de cualquier uso.
- Madera de riñón (Palo Azul)
- Tisana del norte de México conocida por su color azul ámbar.
- Lavanda
- Aceites aromáticos y té para rituales de relajación y espacios de descanso.
- Hierba de limón
- Té brillante y cítrico; también aparece en aceites aromáticos.
- Hierba luisa (Cedrón)
- Té aromático de la tarde, que se suele disfrutar después de la cena.
- Lentejas
- Legumbre nutritiva para sopas de cuchara y guisos sustanciosos.
- arándano rojo
- Baya roja ácida, popular en las modernas mezclas antioxidantes.
- Nuez moscada (Myristica)
- Especia cálida que se usa con moderación en bebidas y postres.
- Nopalitos
- Tiernas tiras de nopal para huevos, ensaladas y salteados; naturalmente ricas en fibra.
- Avena (Avena)
- Desayuno clásico rico en fibra; combina bien con canela, fruta y miel.
- Orégano
- Hierba aromática de sabor intenso para salsas y caldos; a veces se prepara como un simple té.
- Papaya
- Fruta suave y ligeramente dulce para desayunos y batidos.
- Flor de la pasión (Passiflora)
- Común en mezclas relajantes nocturnas.
- Plátano (Plantago / Llanten)
- Las hojas aparecen en cataplasmas históricos y en infusiones sencillas.
- Granada
- Los jugos y arilos realzan el sabor de las bebidas, los adobos y las vinagretas.
- Psilio (Zaragatona)
- Cáscara rica en fibra soluble; tomar siempre con abundante agua.
- Membrillo
- Cocinados en pastas y compotas, son un alimento básico en la despensa de muchas cocinas.
- Escaramujos
- Se utiliza en tés y aceites faciales; una vez preparada, resulta en una taza acogedora y ligeramente ácida.
- Romero
- Hierba mediterránea para caldos y guisos al vapor; también se prepara como un té aromático.
- Calle (Ruda)
- Planta muy tradicional. Usar con moderación; evitar durante el embarazo.
- Shan zhu yu / Shu di huang
- Hierbas clásicas chinas; su uso moderno suele estar guiado por especialistas.
- Hierbabuena
- Té fresco después de las comidas; también se utiliza en inhalaciones de vapor sencillas.
- Espirulina
- Polvo/tabletas de algas añadidas a batidos y zumos verdes.
- Estevia
- Edulcorante vegetal sin calorías para bebidas y postres.
- Hierba de San Juan (Hypericum)
- Hierba europea presente en suplementos; comprobar las interacciones medicamentosas.
- Tomillo
- Para sopas, cocidos al vapor y tés; aroma robusto y reconfortante.
- Uva ursi (Pingüica)
- Baya utilizada en la medicina herbaria tradicional; aplicada con precaución y brevemente.
- Valeriana
- Raíz utilizada en cápsulas y tés para antes de dormir; aroma terroso.
- Violeta (Viola tricolor)
- Aparece en jarabes y tés suaves en recetas tradicionales.
- Yerba Santa
- Hoja aromática utilizada en la cocina y en infusiones caseras clásicas para el sistema respiratorio.
- Yohimbina
- Alcaloide potente; no usar sin supervisión médica .
- Zapote (Sapote)
- Fruta tradicional; las referencias populares señalan diversos usos domésticos.
Vitaminas y minerales de alimentos integrales
- Vitamina A: zanahorias, melones, batatas, espinacas, tomates.
- Vitamina B6: plátanos, lentejas, atún, salmón, cereales integrales, semillas.
- Vitamina B12: carnes, aves, pescado, huevos, lácteos.
- Vitamina C: cítricos, bayas, pimientos, tomates, brócoli, verduras de hoja verde.
- Vitamina D: lácteos/zumos fortificados, salmón, caballa, luz solar (moderada).
- Vitamina E: semillas de girasol, aceites vegetales, cereales integrales, aguacates, frutos secos.
- Cobre, selenio, zinc: mariscos, cereales integrales, legumbres, frutos secos, semillas.
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