Consejos Practicos Para Ser Feliz y Vivir Mejor

Consejos Prácticos Para Ser Feliz y Vivir Mejor

Receta de Cocina de la Felicidad

Ingredientes

1 kg de recuerdos infantiles
2 tazas de sonrisas
2.5 kgs de esperanza
100 gramos de ternura
5 latas de cariño
40 paquetes de alegría
1 pizca de locura
8 kgs de amor
5 kilogramos de paciencia

Preparación

1) Limpia los recuerdos, quitando las partes que estén echadas a perder. Agrega las sonrisas una a una hasta formar una pasta suave y dulce.
2) Añade la esperanza y deja reposar hasta que doble su tamaño.
3) Lava los paquetes de alegría, córtalos en pedacitos y mezcla con todo el cariño que encuentres.
4) Incorpora la paciencia, la pizca de locura y la ternura cernida. Reserva.
5) Divide en porciones iguales todo el amor y ábrelas con la mezcla anterior.
6) Hornea durante toda tu vida en el horno de tu corazón.
7) Disfruta siempre con tu familia. Consejo: agrega 2 cucharadas de comprensión y 300 g de comunicación para que dure para siempre.

Receta para Vivir Mejor

En una cacerola derrite la inercia, la amargura y el tedio. Unta con mucha risa, especialmente sobre las propias tragedias. En un bol aparte, pela y corta en tiras la ansiedad; pica fino el egoísmo. Pon en remojo el “yo” hasta que se macere, sin derretirlo del todo.
Aplasta el rencor, trocea el reproche y la envidia. Tira el pellejo, la pereza para pensar, la vanidad de no cometer errores y la cobardía de no admitirlos. Deja que el agua se lleve el remordimiento, la culpa y el miedo. Amasa con ternura y un poco de locura. Sazona con defensa de derechos propios y ajenos. Cocina a fuego lento de la pasión. Decora con armonía e imaginación. Deja reposar y sírvelo con amor.

Receta de Cocina del Amor

por Guillermo Rodríguez Rivera

Tómate dos corazones grandes donde quepan ternura, cólera, alegría, dolor, error y pasión desmedida. Mézclalos con sueños y hierve a fuego muy lento en su propia sangre. Si son de primera, no requieren especias; si gustas, añade una pizca de cerveza, una canción o un verso. Prueba a menudo. Sirve en raciones generosas y espaciadas; come despacio, reflexiva y intensamente. Cuece mejor si el viento sopla en contra. Protégelo de miradas ajenas.

Amor: “En el amor, lo que importa no es contar los años... sino hacer que los años cuenten.” — Michelle St. Amand

Los 20 Alimentos para Evitar el Envejecimiento y Vivir Mejor

• Vino: Resveratrol con potencial anti-envejecimiento (mejor en vino tinto).
• Manzana: Antioxidantes que combaten radicales libres.
• Té verde: EGCG; ayuda a proteger membranas celulares.
• Salmón: Proteína y omega-3; reduce inflamación.
• Miel: Fuente de antioxidantes y energía.
• Hojas verdes (espinaca): Protegen visión y salud celular.
• Leche: Vit. D, K, calcio, A; fitoquímicos de soporte general.
• Frutas rojas: Flavonoides y ácido elágico.
• Aguacate: Grasas monoinsaturadas y vitamina E.
• Brócoli: Vitaminas A y C; potente antioxidante.
• Café: Asociado a menor riesgo de ciertas enfermedades.
• Ajo: Allicina; apoyo inmune y cardiovascular.
• Agua: Depuración y balance general.
• Ciruelas pasas: Muy alto contenido antioxidante.
• Tomate: Licopeno; mejor con un poco de aceite.
• Chocolate amargo: Ayuda a vasos sanguíneos y presión.
• Algas marinas: Yodo y selenio; fibra omega-3.
• Calabaza: Antioxidantes y soporte metabólico.
• Yogurt: Probióticos; soporte inmune y metabólico.
• Soya: Proteína de calidad y flavonoides.

Consejos para la Felicidad

10 Consejos para ser Feliz (Matthieu Ricard)

1. Vejez: practicar cariño y comprensión.
2. Muerte: aceptarla como parte de la vida.
3. Soledad: ver a todos como familia.
4. Alegría: buscarla dentro y compartirla.
5. Identidad: nuestra bondad profunda.
6. Pareja: minimizar conflictos.
7. Familia: esfuerzo constante y generosidad.
8. Deterioro físico: verlo como nuevo comienzo.
9. Relaciones: franqueza y amabilidad.
10. Felicidad: no buscarla en el lugar equivocado.

Frase: Ser feliz no es cuestión de ánimo, sino de ganas.

Algunos Trucos para Mejorar la Salud

1. Jugo de naranja diario: mejora absorción de hierro.
2. Canela en el café: ayuda a colesterol y glucosa.
3. Prefiere pan integral.
4. Mastica más los vegetales.
5. La naranja reduce riesgo pulmonar.
6. Come “arcoíris”.
7. Limpia tu cepillo de dientes.
8. Ejercita la mente: rompecabezas/idiomas.
9. Evita mascar chicle en exceso.
10. Ríe a carcajadas.
11. No peles frutas/verduras con mucha anticipación.
12. Llama a tus seres queridos.
13. Una taza de té verde al día.
14. Mascota para bajar estrés.
15. Más tomate en tu día.
16. Usa cajones bajos del refri para verduras.
17. “Come como pajarito”: semillas y nueces.
18. Chocolate amargo, con moderación.
19. Pensamiento positivo y vida social.
20. Cultiva tu espiritualidad.

CECURA: Principios y Guía

Principios

1. La esencia es el amor; el amor es eterno.
2. Salud = paz interior; curarme es liberarme del miedo.
3. Dar es recibir.
4. Elijo liberarme del pasado y del futuro.
5. Ahora es el único tiempo.
6. Me amo cuando perdono y no juzgo.
7. Buscador de amor, no de errores.
8. Paz interior pese a lo externo.
9. Somos discípulos y maestros.
10. Veo la vida como un todo.
11. El amor libera del miedo a la muerte.
12. Veo a las personas dando o necesitando amor.

Guía

No estoy alterado por la razón que creo. Elijo cambiar pensamientos que me lastiman y ver con espíritu positivo. Soy responsable de cómo veo. Nuestras mentes están unidas en el amor. El perdón abre la paz interior. Mi propósito no es cambiar a los demás, sino mi percepción. Lo que llene mi mente es lo que viviré.

Nota: CECURA — Centro de Curación de Actitudes (México), inspirado en Enseña Solo Amor de Dr. Gerald Jampolsky.

Cinco Consejos para Ser Feliz y Estar Positivo

1. Cuida tu estado físico (ejercicio, alimentación, manejo del estrés).
2. Cuida tu estado anímico (positividad, paz interior).
3. Relaciónate y ayuda a los demás.
4. Disfruta los pequeños detalles.
5. Persiste en la búsqueda de la felicidad.

Los Cuatro Acuerdos de la Sabiduría Tolteca

• No supongas: pregunta y aclara.
• Honra tus palabras: sé coherente contigo.
• Haz siempre lo mejor que puedas.
• No tomes nada personal.

Para Lograr tus Sueños: El Alfabeto (Wanda Carter)

A — Ámate a ti mismo. B — Busca y cree en tus virtudes… C — Compréndete… D — De la práctica viene la perfección… (continúa hasta Z — Záfate de las trabas…)

19 Consejos del Dalai Lama

1. El gran amor y los grandes logros requieren riesgos.
2. Cuando pierdas, no pierdas la lección.
3. Sigue las tres R: Respeto a ti, a otros y Responsabilidad.
4. No conseguir lo que quieres puede ser una bendición.
5. Aprende las reglas para romperlas bien.
6. No dejes que pequeñas disputas destruyan grandes amistades.
7. Si te equivocas, corrígelo de inmediato.
8. Dedica tiempo a estar solo.
9. Abre los brazos al cambio sin perder tus valores.
10. El silencio a veces es la mejor respuesta.
11. Vive de forma honorable.
12. Hogar amoroso, cimiento de tu vida.
13. En discusiones, quédate en el presente.
14. Comparte tu conocimiento.
15. Sé considerado con la Tierra.
16. Visita un lugar nuevo cada año.
17. Mejor relación: amor que excede la necesidad.
18. Mide el éxito por lo que sacrificaste.
19. Acércate al amor y a la cocina con osadía.

20 Consejos para la Salud (Harvard & Cambridge)

1. Jugo de naranja diario.
2. Canela en el café.
3. Pan integral en lugar de blanco.
4. Masticar más los vegetales.
5. Regla del 80/20 (Hara Hachi Bu).
6. La naranja y el riesgo de cáncer de pulmón.
7. Comer por colores.
8. Pizza de masa fina con extra salsa (licopeno).
9. Limpieza de cepillo de dientes.
10. Rompecabezas/sudokus/idiomas.
11. Hilo dental; evitar chicle en exceso.
12. Reír es un mini-workout.
13. No pelar/cortar con mucha anticipación.
14. Llamar a la familia.
15. Una taza de té verde al día.
16. Mascotas bajan el estrés.
17. Más tomate diario.
18. Organiza la nevera (cajones bajos).
19. Semillas y nueces entre comidas.
20. Chocolate amargo, pensamiento positivo, vida social, espiritualidad.

Consejos para una Alimentación Saludable

• Comidas más frecuentes, nutritivas y moderadas.
• Come sentado, postura erguida, mejor acompañado.
• Texturas suaves y homogéneas; evita mezclar en exceso.
• Modera sal, embutidos y gaseosas.
• 1.5 L de agua al día; frutas y verduras; harinas integrales.
• Horno o parrilla, menos grasa.
• Higiene dental 3 veces al día.

Consejos Divinos

— Sé como el sol, la luna, los pájaros, las flores… (lista completa de virtudes y metáforas).

Acuérdate de lo Bueno

Recuerda el cielo azul, el sol que te calentó, tus logros y afectos. Acepta a los demás tal como son; desecha rencores y revive recuerdos sanos. Piensa y vive el bien: en tu mente están todas las imágenes; tú decides cuáles mirar.

Orquídeas de Moyobamba — No te Olvides Sonreír (Rómulo Espinar)

• Firmeza: persevera en tu ideal.
• Paciencia: todo llega a su tiempo.
• Oportunidad: cada fruto tiene su madurez.
• Olvidar: no seas esclavo del pasado.
• Construye: mira hacia delante.
• … y más virtudes (esperar, cambiar, vivir cada día, amar).

Papa Francisco: Mensaje y Secretos del Éxito

Mensaje: No temas al tiempo, a las heridas, al llanto, a los retos, a equivocarte, ni a la soledad: Dios está contigo.
10 Secretos: Sencillez, Afecto, Humildad, Fortaleza, Libertad, Colegialidad, Oración, Profundidad, Misión y Coherencia.
Pensamiento: Pasado pisado; presente de frente; ser feliz es elección. Cuida pensamientos → palabras → actos → costumbres → carácter → destino → vida.

Oración de Santo Tomás Moro

Concédeme, Señor, buena digestión y algo que digerir; salud con buen humor; un alma santa que aproveche lo bueno; que no conozca aburrimiento ni lamentos; sentido del humor para conocer la alegría y compartirla. Amén.

“Diez Consejos para Vivir una Larga Vida” (Agustín B. Carrasco)

1. Confiar en Dios y en el Ángel de la Guarda.
2. Cuidar y conservar el cuerpo.
3. Valorar amistades.
4. Ayudar al necesitado.
5. Estar siempre alegre.
6. Dormir 7–8 horas.
7. Comer despacio y balanceado.
8. Beber cinco vasos de agua al día.
9. No bebidas alcohólicas fuertes.
10. No fumar.

Los amigos son como una “T”

Te hablan, llaman, cuidan, ven, escuchan, consuelan, perdonan, protegen, salvan… y sobre todo TE QUIEREN.

Atributos del Hombre Ideal & Consejos para los Nietos (Don Lorenzo Servitje)

Hombre Ideal: Saludable, perseverante, compasivo, alegre, generoso, sincero, leal, humilde, servicial, íntegro, comunicativo, idealista y de oración; excelente esposo, padre y profesional.
Consejos: Fe, razón, dar, bien común, templanza, disciplina, fortaleza, justicia, libertad, ilusión, ideales, conducta, integridad, castidad, honradez, respeto, prudencia, paciencia, humildad y amor a la belleza.

En Vida, Hermano, en Vida (Ana María Rabatte)

Da flores hoy, di “te quiero” hoy, haz felices a los tuyos hoy. Llena de amor corazones en vida.

Palabras Mágicas (José Gutiérrez Villalobos)

De A a Z: aceptar, bondad, calidad… hasta voluntad. (Lista completa de virtudes alfabéticas.)

La vida es eso que pasa… (Charles Chaplin)

Autoestima, autenticidad, madurez, respeto, amor propio, sencillez, humildad, plenitud. Vivir un día a la vez y poner la mente al servicio del corazón: Saber Vivir.

Aprenderás (Jorge Luis Borges)

Sostener no es encadenar; besos no son contratos; hablar alivia; confianza tarda años; decir “te amo” a tiempo; somos responsables; ser flexible no es debilidad; héroes enfrentan consecuencias; paciencia; perdón propio; cultivar tu jardín y tu alma.

El Cuerpo Grita lo que la Boca Calla (Dr. Nelson Torres)

El cuerpo habla: garganta, estómago, alergias, presión, neurosis… La enfermedad avisa. El camino tiene curvas (errores), semáforos (amigos), luces (familia) y un conductor experto: Dios.

La Pena que no sale en Lágrimas… (Dr. John Sarno)

La emoción no expresada puede somatizarse. Aprende a sentir, expresar y sanar.

La Vida es un Espejo (Mahatma Gandhi)

Política sin principios, placer sin compromiso… (siete peligros). La vida refleja tu actitud: si sonríes, te sonríe.

Oración para Sonreír (Madre Teresa de Calcuta)

Señor, bendícenos con sonrisas sinceras; renueva el espíritu; que ojos, corazón, boca y rostro reflejen tu alegría. Amén.

Mayonesa y Café

Un frasco con pelotas de golf (lo importante), canicas (lo que importa), arena (lo demás) y, al final, café: siempre hay espacio para compartir con un amigo.

Nunca te Detengas (Madre Teresa de Calcuta)

La piel se arruga, el pelo blanquea, pero tu convicción no tiene edad. Si no puedes correr, trota; si no, camina; si no, bastón… pero nunca te detengas.

Consejos para Ser Feliz (Madre Teresa de Calcuta)

• Lo más bello: hoy. Lo más fácil: equivocarse. El mayor obstáculo: el miedo. El mejor remedio: el optimismo. Lo más hermoso: el amor…

La felicidad es un estado de la mente; no depende de lo externo sino de lo interno. Se comparte, se exige a uno mismo y se cultiva.

Enlaces IHA

Pensamientos y consejos prácticos (IHA): Consejos Prácticos IHA
Personal affirmations (English): Practical Advice IHA English
Nota: Una disculpa por omitir algunos acentos intencionalmente.